 |
| Buah Naga, Mangga dan Madu |
Sebulan yang lalu saya membuat challenge smoothies di Facebook dengan #7DaysChallengeSmoothies dan yang ikut ada beberapa teman yang punya niat yang sama seperti saya. Nah ini pengalaman saya.
 |
| Selada Air, Mangga, dan Buah Naga |
 |
| Pisang, Strawberry dan Nutrishake |
Setiap pagi hari selama challenge saya menyempatkan untuk membuat smoothies dengan cara di blender. Kebanyakan buah yang saya pilih adalah banyak mengandung air seperti kiwi, anggur, buah naga, pepaya, strawberry, wortel dan di mix sama pisang, juga mangga. Yang saya ketahui sebelumnya antara di blender ataupun menggunakan juicer ada keuntungan masing-masing. Secara garis besar untuk di blender, seratnya lebih banyak sedangkan untuk di juicer kadar gula nya tinggi. Jadi tinggal sesuaikan mau yang mana dan ada alatnya yang mana..hehhehe..
 |
| Pisang dan Kiwi |
 |
| Pepaya, Madu dan Apel |
 |
| Pepaya dan Pisang |
Selama 7 (Tujuh) hari ini saya mendapatkan banyak perubahan di badan saya seperti berkurangnya lemak tubuh walaupun timbangan masih belum turun. Tapi dari case teman-teman saya banyak yang seperti ini juga.
